Gesundheitsfördernd: Fahrradtour für Körper und Seele

Fördernd fürs Herz- und Kreislaufsystem

Laut Studien verringert sich das Risiko eines Herzinfarktes um mehr als 50%. Der Blutdruck sinkt und die Pumpleistung des Herzens stabilisiert sich. Aber auch für Cholesterin-Geplagte bewirkt das Fahrrad fahren, dass das negative und Gefäß verkalkende LDL-Cholesterin abgebaut und das positive HDL-Cholesterin hingegen erhöht wird.

Rücken und Gelenke werden gestärkt

Besonders profitieren der Rücken und die Gelenke vom Fahrrad fahren. Durch optimale Sitzhaltung mit etwas nach vorne gerichtetem Oberkörper, spannt sich die Muskulatur, wodurch der Rumpf stabilisiert wird. Die Wirbelsäule wird durch die gleichmäßigen Tretbewegungen gestärkt und die kleinen Rückenwirbelmuskeln stimuliert. Insbesondere werden auch solche Muskeln trainiert, an die man durch normale Gymnastikübungen nur sehr schwer oder gar nicht herankommt. Zudem wird durch das Fahrradfahren etwa 70 Prozent des gesamten Körpergewichts durch den Sattel und die restliche 30 Prozent durch die Pedale und Fahrradgriff aufgefangen, so dass das Fahrradfahren eine hervorragende Alternative zum Joggen bietet. Der Vorteil hier ist, dass die Gelenke überwiegend geschont und der Rücken entspannt wird. Was für Menschen, die beispielsweise unter Rückenschmerzen leiden, eine perfekte Möglichkeit bietet, Fahrrad fahren als vorbeugende Maßnahmen gegen Arthrose zu betreiben. Besonders für Menschen mit Handicap bieten Rose Fahrräder perfekte Voraussetzungen für einen ergonomischen Betrieb.

Fahrrad fahren für die Seele und das Immunsystem

Fahrradfahren gehört überwiegend zum Ausdauersport, dieses stärkt das Immunsystem und wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus. Während des Fahrradfahrens schüttet der Körper Glückshormone aus, welche die Laune heben und somit die Stimmung aufheitern. Fahrrad fahren gehört mittlerweile als Behandlungstherapie bei Depressionen und bestimmten Phobie-Krankheiten. Zudem ist Fahrradfahren zum Stress- sowie Frustabbau die ideale Alternative zum Fitnessstudio oder Joggen. Zudem verbraucht der Körper während des Fahrradfahrens eine ordentliche Menge an Kalorien und Energie, was sich positiv auf die Figur auswirkt und eine gute Gelegenheit für Menschen, die abnehmen wollen bietet.